イライラする時の対処法
覚書
- 無かったことにしよう。と声に出して言う。→以外と効果有
- 違う事を考える。例えば、ごはんは何を食べよう?とか…
- 友達とグチる。
- お腹いっぱい食べる。
- お酒を飲む。
- まくらに顔を埋め、大声で叫ぶ。
- お風呂の浴槽に潜って、大声で叫ぶ。
- ペットと遊んで、癒される。